top of page
Buitenpsychologie
Bij CompACT psychologen gaan we graag naar buiten. Bewegen en de natuur hebben een positief effect op onze lichamelijke en psychische gezondheid.
In plaats van te gaan zitten in een spreekkamer, komen we letterlijk in beweging: we wandelen in een natuurlijke omgeving terwijl we werken aan jouw psychische klachten of persoonlijke ontwikkeling. Als praktijk zijn we aangesloten bij het collectief van de Buitenpsychologen en zetten we ons in voor een groene GGZ.
​
​
Waarom therapie in de natuur?
De natuur biedt een kalmerende en stimulerende omgeving die stress verlaagt en het denken verheldert. Buiten zijn helpt je om los te komen van de dagelijkse prikkels en zorgt voor meer ontspanning, focus en openheid. Wandelen draagt bij aan het verbeteren van je stemming en het activeren van je lichaam. Wandelend kan therapie vaak als lichter en toegankelijker worden ervaren, terwijl het ook als diepgaand en effectief wordt beleefd .
​
Ervaringsgericht werken
In de aanpak met wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals cognitieve gedragstherapie, ACT en schematherapie, leent de buitenlucht zich goed voor ervaringsgerichte oefeningen. De natuur biedt daarbij een rijk palet aan beelden: bomen, wortels, wind, regen, zon, groei, bloemen en planten kunnen ons helpen te verwoorden wat er binnen ons leeft. Zo is de natuur een krachtige bron die kan helpen om inzichten te verdiepen en te laten beklijven. De natuur is als het ware een speeltuin voor ons als volwassenen waarin je kan gaan ontdekken, jezelf mag zijn, tot rust kan komen, nieuwe inzichten kan krijgen of waar je geinspireerd kunt raken.
​
Minder praten, meer doen
Buitenpsychologie nodigt uit tot actief bezig zijn. Door te wandelen, te observeren en oefeningen direct toe te passen, leer je niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf en gevoel. Dit maakt de therapie vaak intenser en beter beklijvend. Als je vastzit dan zet je met naar buiten gaan letterlijk de eerste stap om weer in beweging te komen. Tot slot, ook EMDR behandelingen lenen zich goed voor buitensessies. Een bos of andere natuurlijke omgeving kan troosten, helend en een veilige plek bieden naar om pijnlijke traumatische herinneringen te gaan. Over het algemeen worden EMDR behandelingen buiten als lichter ervaren, juist bij het aanraken van zwaardere thematiek. Het EMDR proces voelt natuurlijker aan. Buiten zijn geeft zo meer lucht aan zware en moeilijke zaken.
​​
bottom of page